減肥法案 The Bill of Weight Loss

減肥法案 The Bill of Weight Loss

主旨：
督促YOGI在2009年上半年減掉20磅，並持續控制體重避免復胖

歷史：
由於一生都再與體重對抗的YOGI又變胖了，把2008年summer的努力全部都放回身上，而且還有更過頭的傾向，為了防止事態嚴重，遂擬定此案督促本人嚴格遵守，若有違背，遂最嚴厲之制裁(*1)。
YOGI這三十年來（沒錯，我已經三十歲了），小時候居然還會被大人嫌瘦，從上高中開始胃容量開始發育，身材往水平的發展速度大過於垂直的方向發展（就是越來越胖啦），上了大學，更是肆無忌憚，記得我是96年進大學(*2)，那時候第一次吃到海霸王火烤吃到飽，驚為天人，三不五時跟著同學一起去吃，體重很認真的反應出我對吃到飽的熱愛，直到面臨中國民國成年男子都要面對的國家義務，不要問國家可以給我什麼，要問我可以給國家什麼，呸，我就給中華民國國軍一副過重的身材，所以就被分發去當補充兵（簡稱殘廢兵）那時的體重是我人生的顛峰231LB，服完兵役以後，被勒令減肥，每天游泳慢跑（大部分是游泳）不斷，體重一度跌到190LB的水準，不過上班以後體重又偷偷的，慢慢的爬到出國時的215LB（2007SUMMER），而2008的Summer一度體重跌到188LB，今天的體重，嗯，不知道，等等去買體重計，把數字補上來。結論是我跟氣球一樣，膨脹收縮的範圍這麼大！？不是啦，是我可以減下來，I can do it，YOGI不要再找理由偷懶了。

內容(*3)：
第一條：
以下法條用於規範YOGI什麼事情是可以做的，其他法條沒有規範到的事項，『通通不准做』
第二條：
每日三餐正常進食，早餐豐、午餐均、晚餐輕，每餐只吃7~8分飽，晚間八點以後禁止進食
第三條：
食物選擇盡量以清淡天然為主，意思就是說速食、冷凍食品、微波爐食品、high fructose corn syrup(*4)、飲料(*5)等等的junk food要避免掉，另外每天蔬果纖維量至少攝取40g
第四條：
大餐不忌口（忌了只會增加怨念）但原則每月最多兩次，一樣八分飽，對不起荷包也不要對不起體重
第五條：
每週至少三次維持三十分鐘以上的運動頻率，尤其是Complete Conditioning(*6)，每週至少要上一次，流汗總比流血好，呸呸呸，意思是說總比身體變爛需要到醫院動刀動槍來的愉快
第六條：
早睡早起身體好，每天十二點以前就寢完畢，隔日早上最晚七點半起床，不過當趕考試趕報告時可以有彈性豁免權，每月以八次為限；假期期間偶爾可以放縱一下（靠，這樣根本沒約束力）
第七條：
每日作日記記錄飲食、運動與體重的變化，隨時檢討施行效果並作適當調整
第八條：
若有違背，願處以最嚴厲之處罰，這邊的處罰指一個月都不准跟可愛妹妹（們）(*7)吃飯，夠嚴厲吧

謹此
以上法案於美國中央時間2009.Jan.1st, 12:00pm正式施行

Tea Time
*1：前一陣子看到檢察官對某位前總統的起訴書裡看到的，頗有趣味，引用在自己身上，只是我的最嚴厲刑罰不會是無期徒刑，但也是夠慘烈了
*2：會把年份標出是因為最近Cable重播好幾次ID4，那是我上大學那一年的電影，印象特別深刻，也深覺時間飛逝
*3：最近瘋狂閱讀酪梨壽司的BLOG，有感而發，遂擬定這樣的減肥計畫
*4：感謝理論廚師Verano大美女善意提醒，這種便宜又害人的東西要戒之甚之，還有其他飲料類也是要避免
*5：這讓我想起到米國來發現可樂比礦泉水便宜後，就開始愛喝起這種便宜害死人不償命的飲料，一併戒除，家裡還有六、七十罐，應該拿去捐給什麼機構吧
*6：這堂課是2008秋天Tina老師（敝校Master of Kinesiology的學生, 金髮碧眼的『大』美女，除了真很美也真的高一個）教的，每次上完就像死了一遍一樣，但真的對於燃燒萬惡的脂肪有無比美妙的功效
*7：敝人嗜好煮飯，雖然不是大飯店的精美菜餚，但也是堪稱可以入口（簡稱可口!???），所以常常是幾個人（我家的聚會通常女生人數遠大於男生）一起到我家吃飯，本人婉謝大於25歲以上的女生長期駐留（這句話一出，一堆人要打我，所以偶爾短暫出現是可以接受的）